아르기닌과 시트룰린을 같이 복용하면 좋다는데...

• 이승희-오성곤 약사의 팜토크

◆방송: 팜토크 ◆영상뉴스팀 ◆출연: 이승희, 오성곤 약사

온라인 커뮤니티와 SNS 등에서 화제를 모으고 있는 이승희 약사와 약사사회 일타 학술강사로 활동 중인 오성곤 약사(약학박사)가 의약 정보, 약계 이슈, 약물의 작용과 부작용, OTC 리뷰 등을 주제로 매주 독자 여러분을 찾아갑니다. 자 이제부터 두 약사의 '케미'를 확인해 볼까요?

◆아르기닌 부작용 및 시트룰린 이해, 아르기닌의 응용

- 아르기닌 부작용은 어떤게 있을까요?

식품 개념이라서 정확하게 부작용이 알려져 있는 것은 아니지만, 생화학적 기전으로 몇 가지를 추정해볼 수 있음. 1) 혈관확장 작용 때문에 심장이 약한 분, 저혈압, 빈혈환자는 어지러울 수 있음. 2) 고함량 제품을 섭취하면 속이 불편하다고 하는 분들이 있음(특히 빈혈경향, 여성, 위장 안좋은 분들) 3) 논란은 있으나 NO 생성이 많이 되면 활성질소가 돼서, 활성산소처럼 안 좋을 수도 있음. 따라서. 아르기닌 고량 섭취시에는 항산화제품을 함께 섭취하면 좋음. 4) 논란은 있으나 Herpes 증식을 촉진할 수 있다고 해서 입술포진에는 주의하도록 함. 참고로 Lysine(라이신)은 오히려 헤르페스를 억제한다고 해서 herpes 환자에게 섭취를 권하기도 하며, 외국은 lysine이 복합된 립밤 제품도 있음. 또한 아르기닌과 라이신을 함께 섭취하면 헤르페스에 좋다는 견해도 많음.

- 아르기닌과 시트룰린을 같이 복용하면 좋다고 하는데? 둘의 차이와 병용시 장점은?

생화학적 기전 측면에서 보면, 아르기닌은 NO생성을 직접 촉진하고 citrulline이 돼서 urea cycle을 돕는 것이고, 시트룰린은 urea cycle에 곧바로 들어가서 urea cycle을 돕고, 위장관의 arginase를 억제해서 아르기닌 분해를 막아줌. 즉 아르기닌과 비슷한 작용을 하고 아르기닌 작용을 올려줌.

- 아르기닌은 천연의 비아그라라고 하는데, 남성에게만 좋은지?

혈관확장으로 남성기능에 도움이 된다고 해서 남성영양제로 많이 응용되는 것인데, 실제로 여성에게도 순환촉진 효과가 좋음. 자궁혈류량 증가로 임신에 도움된다고도 하며, 불임 여성에게 이노시톨과 아르기닌을 함께 복용하라고 권하기도 함. 당연히 여성에도 도움이 됨.

- 아르기닌과 함께 섭취하면 좋을 제품은 어떤 게 있을지?

아르기닌 섭취 목적에 따라서 달라질 것임 - 혈관확장 목적이라면 순환개선제, - 간기능이라면 간기능 강화제(밀크씨슬, 이담제 등), - 항산화제 : NO의 과산화질소종 생성 방지하고 혈관확장, 순환개선 효과 도움