대한신장학회(이사장 김성권, 서울의대)는 21일 콩팥기능에 이상이 있는 만성콩팥병환자를 위한 6가지 겨울철 건강관리 요령을 발표했다. 학회에 따르면 만성콩팥병환자에게 겨울은 낮은 기온과 습도, 일조량 감소 등으로 감기와 피부병, 심장·혈압관련 질환이 늘어나는 시기다. 게다가 연말연시 잦은 모임으로 식사조절이 어려워 병이 악화될 수 있어 주의가 요망된다. 신장학회는 따라서 환자들에게 아침 야외활동을 금하고, 면 소재 옷과 보습제를 충분히 바르기를 권했다. 또 인플루엔자 예방접종을 받고, 당뇨병성 콩팥병환자는 화사에 주의할 것을 당부했다. 김영훈(부산백병원 신장내과) 홍보이사는 “심장마비 사고는 아침에 집중되는 경향이 있기 때문에 추운 날 가급적 외출을 삼가야 하고, 당뇨병성 환자는 감각이 둔해 난방기구에 의한 화상에 노출될 수 있다”고 말했다. 다음은 확회가 권고한 건강관리 요령. (도움말: 대한신장학회 홍보이사 김영훈 교수(인제의대 부산백병원 신장내과)) 1. 추운 아침 야외활동을 금한다 만성콩팥병 환자는 고혈압과 심장질환이 동반되는 경우가 많아 이에 대한 대비가 필요한데, 특히 심장마비 사고에 각별한 주의를 요한다. 찬 기온으로 말초 혈관이 수축, 피를 뿜어내는 심장의 부담이 증가하고, 관상동맥이 경련을 일으키거나 피딱지 등에 의해 막힐 가능성이 커지기 때문이다. 기온이 전날보다 10℃이상 떨어지면 심방마비가 발생할 확률이 높아지는데 이는 아침시간에 절대적으로 높다. 따라서 추운 겨울날 아침엔 조깅이나 산보, 등산 등의 야외활동은 절대 금물이다. 2. 면 소재 옷을 입고 보습제를 충분히 바른다 만성콩팥병 환자는 날씨가 춥고, 공기가 건조해지면서 팔, 다리가 거칠어지고 작은 발진이 돋으면서 몹시 가려운 건성습진에 걸리기 쉽다. 건조하면 가려움증이 더 심해지고 긁으면서 상처가 생겨 2차 감염이 발생하기 쉬우므로 실내습도를 적절히 유지해야 한다. 건성피부인 사람은 면으로 된 옷을 착용 하고 보습제를 충분히 바르는 것이 도움이 된다. 3. 인플루엔자(독감) 예방접종을 받는다 만성콩팥병 환자에게 겨울은 기온하강과 낮은 습도 및 일조량 감소로 감기에 걸리기 쉬운 계절이다. 감기는 기온의 변화에 적절히 대응하지 못해 바이러스의 감염으로 발생한다. 이를 예방하려면 적당한 운동과 충분한 휴식을 취하고, 몸을 청결히 하며 실내습도를 알맞게 유지해야 한다. 또 심장이나 콩팥질환 등 만성질환이 있는 경우 감기나 독감에 걸리면 병세가 악화되고 중증이 될 염려가 있으므로 인플루엔자 예방접종을 하는 것이 좋다. 4. 당뇨병성 콩팥병 환자는 화상에 주의한다. 최근 대한신장학회 조사에 따르면 투석이 필요한 만성콩팥병 환자의 10명 중 4명은 당뇨병으로 인한 것으로 당뇨병성 콩팥질환자가 늘고 있다. 당뇨병에 의한 콩팥병 환자는 감각이상이 동반돼 차가운 것과 뜨거운 것을 잘 구분하지 못하게 된다. 따라서 추운 날씨에 동상이나 특히 난방기구에 의한 화상을 입지 않도록 주의해야 한다. 5. 외출 시 방한장구를 반드시 착용한다 옷을 얇게 입은 채 따뜻한 곳에서 추운 곳으로 갑자기 나가는 일도 피해야 한다. 외출 시에는 모자나 장갑, 목도리 등을 착용해 체온을 유지할 수 있도록 하고 얇은 옷을 여러 겹 껴입는다. 또한 고혈압을 동반한 만성콩팥병 환자들의 경우 문밖에 신문을 가지러 가거나, 실외 화장실에서 용변보다 쓰러지는 사람도 많으므로 특별한 주의를 요한다. 6. 칼륨섭취 줄이고 칼륨결합제를 복용한다 과음하거나 담배를 많이 피운 다음날 아침에도 주의를 해야 한다. 알코올은 관상동맥을 수축시키고 흡연은 교감신경을 항진시키거나 저산소증을 일으켜 심장부담을 가중시키기 때문이다. 또한 과로나 스트레스, 늦은 취침은 계속된 교감신경자극으로 부담을 주게 된다. 따라서 연말연시의 잦은 모임에서 늦은 시간까지 과음과 과식, 흡연을 피해야 한다. 특히 고칼륨혈증 가능성이 있는 만성콩팥병 환자는 야채, 과일 등 칼륨이 많은 음식을 자제해야 부정맥과 같은 위험한 사고를 줄일 수 있다. 회식 후에는 칼륨의 장내 흡수를 막기 위해 칼륨결합제를 복용하는 것도 한 방법이다.