하루 200 IU이상 VitE복용, 사망위험 높여

• 美연구팀 "땅콩,식용유,곡류,엽록채소 등 식품 통한 섭취충분"

비타민 E가 오히려 해로울 수 있다는 분석 결과가 미국심장협회(AHA)에서 발표됐다.

미국 존스홉킨스 대학의 에드거 밀러 박사와 연구진은 1993년에서 2004년 사이에 발표된 비타민 E와 건강에 관련된 북미, 유럽, 아시아의 노인 13만 6천명 이상을 대상으로 한 19개 임상 결과를 재분석했다.

그 결과 하루에 200 IU 이상 비타민 E를 섭취한 사람은 비타민 E 보급제를 사용하지 않은 사람에 비해 사망할 가능성이 더 높은 것으로 나타났다.

임상결과를 종합했을 때 45년 시점에서 사망 위험은 5% 증가하는 것으로 분석됐다.

밀러 박사는 미국인의 약 25%가 비타민 E를 복용하고 있다는 점을 감안하면 상당한 영향을 줄 수 있으며 비타민 E 복용자의 2/3는 하루에 400 IU 이상을 사용하고 있다고 지적했다.

또한 비타민 E는 땅콩, 식용유, 곡류, 엽록채소 등 식품을 통해 섭취하는 것만으로도 충분하기 때문에 보급제를 사용할 필요가 없을 것으로 생각한다고 덧붙였다.