美심장협회, 모든 노인여성에 아스피린 권고

• 하루에 1-1.5시간 운동해야..금연, 지방섭취 줄여야

미국심장협회(AHA)는 거의 모든 노인 여성은 매일 아스피린을 복용할 필요가 있다는 새로운 지침을 발표했다.

새로운 지침에 의하면 심장질환 예방을 위해 매일 1-1.5시간 이상 운동을 하고 체중감량, 채소섭취, 지방섭취감소, 금연 등이 필요하다고 강조됐다.

미국심장협회가 여성의 심장질환 예방을 위해 권고하는 지침은 다음과 같다

-금연이 필요하며 금연시에는 상담, 니코틴 대체요법, 기타 금연보조요법을 사용할 것.

-거의 매일 60-90분간 빨리 걷는 수준 정도의 운동을 할 것.

-포화지방 섭취량의 총 섭취열량의 7% 미만으로 줄일 것.

-생선유나 기타 오메가-3 지방산이 함유된 식품을 주 2회 이상 섭취할 것.

-호르몬 대체요법이나 선택적 에스트로젠 수용체 조절제 계열의 골다공증약(랄록시펜 등)은 심장질환 예방을 위해 권고하지 않음.

-비타민 E, C, 엽산, 베타카로틴 같은 보급제는 심장질환 예방효과가 없으므로 복용할 필요가 없음.

-심장질환 위험 여부에 상관없이 65세 이상 여성이면 매일 저용량 아스피린 복용을 고려할 것.

-심장질환 고위험군 여성은 LDL 콜레스테롤을 70mg/dL 미만으로 낮출 것. 이번 미국심장협회의 지침은 Circulation지에 실렸다.