“고혈압 환자, 겨울철 새벽 등산 삼가해야”

• 고혈압학회, 겨울철 안전한 고혈압관리 10계명 발표

김순길 고혈압학회 총무이사

“찬바람에 노출될 수 있는 새벽 운동이나 등산을 삼가라”

대한고혈압학회가 실내와 실외의 온도차가 많이나는 겨울철 고혈압환자들의 세심한 주의를 당부하고 나섰다.

학회는 22일 간담회를 통해 ‘고혈압 환자 겨울철 안전하게 나기 10계명’을 발표했다.

겨울철 등산외에도 혈압이 정상보다 높을때는 외출을 삼가고 추위로 인해 활동량이 줄어 비만이 생기는 것을 주의해야 한다.

또한 너무 깊지 않은 욕조에서 미지근한 물로 목욕하는 것이 좋으며, 아침기상시 천천히 일어나고, 대문밖 신문을 가지러 갈 때 덧옷을 충분히 입는 것이 좋다.

이외에도 연말, 연초 회식자리 등에서도 금연과 절주를 반드시 지킬 것을 학회측은 권장했다.

대한고혈압학회 김순길 총무이사는 “절주하면 좋지만 음주할 경우 알콜을 30g이내(소주2잔 또는 맥주1병)로 하는 것이 좋다”고 밝혔다.